ホットヨガは睡眠不足の解消に良いの?高知のヨガ教室で効果を確認

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運動不足ならホットヨガ!ストレス解消にも良い富山のヨガ教室

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寒い冬にはホットヨガ!冷え性を改善できる四日市のヨガ教室

寒い冬はとくに冷え症に悩まされる女性が多いですよね。仕事でずっと座りっぱなしだと、血流が悪くなって冷え性の原因にもなります。

そこで、冷え性の改善に効果的と言われているホットヨガについてしらべてみました。四日市でおすすめのヨガ教室があれば紹介しますね。

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女性の身体の悩みってたくさんありますが、その中でも多いのが「冷え性」です。20代後半くらいから冷え性に悩まされる女性は増えてきますよね。そんな冷え性改善に役立つのがホットヨガですが、スタジオやインストラクターがしっかりしているヨガ教室を選ばなければいけません。そこでおすすめなのが、ホットヨガ四日市で紹介されているホットヨガ教室です。

全国にスタジオのある大手のヨガ教室で、冷え性改善の効果が期待できます。ぜひ参考にしてくださいね。

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ラードのように脂肪が溶けてしまいそうなホットヨガ体験談

かれこれ10年ほど前に、おしゃれな町にある新しいビルにホットヨガスタジオができたんです。

そこそこ暑い場所にいるだけでもカロリー消費しそうなのに、そこでヨガなんかやっちゃった日にはもう、相乗効果で代謝上がって脂肪溶けそう!という短絡的な想像で、気付いたら回数券買っていました。

オープンしたての綺麗なスタジオで、そこに通う自分を想像するだけで美意識も頂点に達してた。

で、初めてのレッスン。スタジオ内はホットというより、じんめりとした湿度のある温かさ。

それもそのはず、よく見たら加湿器が稼働してたので湿度は高く設定されています。

一気に汗が噴き出す砂漠みたいな暑さを想像してたので、ホッとしたような気が抜けたような気分でしたよ。

でも、柑橘系のミストも同時に出てて、このじっとりとした空気はなんだか体に心地よかったです。

いざレッスンスタート!ウォーミングアップが終わるころには体が温まり、じんわり噴き出る汗とともに細胞全部が目覚めたような感覚になりました。

あんまり体は柔らかくないけど難しすぎるポーズはなかったので、それなりについていけましたが、最後の方は体力が切れかけてそれなりにきつかったですよ。

簡単なポーズでも、静止することで脚や腕がプルプルしまくし、チラチラ周りを見渡せば、すでに脱落してる人、休憩してる人、ものすごい辛そうな人、まだまだ余裕な人、いろいろいました。

熱いフライパンの上で溶けてゆくラードをイメージしながらなんとか最後までついていき、終わった後の心地よいけだるさがなんだかかえって爽快!

その後も週1で通ったけど、実は体重はそれほど変わらなかったんです。

だけど、体の輪郭がキリッとはっきりしたというか、要するにむくみみたいなものが取れたんだと思います。

それから嬉しかったのは、お風呂上がりにボディローションを塗らなくても肌がしっとりするようになったこと。

以前はスネとかしょっちゅう粉吹いたりしてたんだけど、気付いたら塗らなくてもいいようになってましたよ♪

それに夜はぐっすり眠れるようになりました。

睡眠時間は同じでも、質が良いというかとにかくグッといい感じの深さの眠りに落ちます。

だから翌朝もキリッと目覚めるし、良くも悪くも大変食欲もわく。

ここで食事にも気をつけたらよかったんだろうけど、私はつい甘いものが欲しくなって、食べてはヨガでカロリー消費して帳尻合わせ、みたいなことになってしまって・・・

その度にホットヨガで、私はラード、今私は熱いフライパンの上でトロトロ溶けていってるの、、と言い聞かせながら頑張りましたよ。

実際そういうイメージはすごく大切みたいです。もっとたくさん通ったら効果も違ったんだろうけど、私には週1で続けてちょうどよかった。

一緒にレッスンを受けた人たちがなんとなく引き締まっていく過程を見るとやる気も継続できるし、何より終わった後の心地よいけだるさがとにかく気持ちよくて
病みつきになりましたよ!

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渋谷のアパレルショップ店員・マイのホットヨガ情報です!

こんにちは!渋谷の108でアパレルショップ店員をしているマイです。このブログは、渋谷のホットヨガ情報を紹介しています。

というのは、渋谷で美味しいものを食べ過ぎた私がすごーく太ってしまい、絶対に痩せたーいってことで始めたのがホットヨガ。

それまでいろいろなダイエット方法を試しては失敗を繰り返していたんですが、唯一ダイエットに成功したのがホットヨガだったんです。

なので、ホットヨガの良さをみんなにも知って欲しいなって感じです。

でも、渋谷にもホットヨガスタジオはたくさんあります。個人で運営されている少人数制のホットヨガや、全国にスタジオのある大手のヨガ教室まで。

いったいどのホットヨガ教室が良いのかって、ヨガ未経験者だと分かりませんよね。

なので、ホットヨガのおかげで痩せることができたわたしが、渋谷でおすすめのホットヨガスタジオを紹介したいと思います。

楽しくダイエットするなら、ホットヨガがおすすめですよ~♪

このブログを参考にしてくださいね!